Kick-box Junior-Felnőtt

Gyere, nézd meg és próbáld ki ezt a szórakoztató, dinamikus edzésformát és fedezd fel a benned rejlő lehetőségeket!

A kick-box egy remek lehetőség, hogy formába kerülj, fejleszd képességeid és kikapcsolódj.  A lényeg, hogy akár rúgod és ütöd a boxzsákot, akár pontkesztyűbe dolgozol vagy rúgópárnát tartasz a partnerednek, megállás nélkül mozogsz és dolgoztatod az izmaid 1,5 órán keresztül. Ez idő alatt 500-800 kalóriát égetsz el, szemben a konditermi fitness edzésekkel, aerobik órákra jellemző 300-400 kalóriával.  

5 dolog, amit tudnod kell a kick-boxról:

1. Olyan komplex küzdősport, ami ötvözi a rúgó-és ütő technikákat, a box, a karate és a taekwon-do elemeit
2. Növeli az állóképességet és biztosítja a sportolók gyors és dinamikus mozgását
3. Tökéletes kombinációja a kardió-, az erősítő,- és a nyújtó gyakorlatoknak
4. A teljes testet átmozgatja, energikussá tesz, fejleszti az izomzatot, a reflexeket és az egyensúlyérzéket
5. Zsákolás és a különböző felületekre (pontkesztyű, rúgópárna) végzett gyakorlatok kivételes lehetőséget teremtenek a mindennapi stressz levezetésére.

Egyáltalán nem mindegy, hogy kezdesz bele! A zsákolás elsőre könnyűnek tűnhet, pedig nem az. Sokan tévesen azt gondolják, hogy egy boxzsák és egy boxkesztyű beszerzése kiválthatja a küzdősport kezdő kurzusait, hiszen ütni mindenki tud ösztönösen és így otthon megoldható a mozgás és a stressz levezetés egyben. 

De legyen szó boxról vagy kick-boxról, a zsákoláshoz ennél sokkal többre van szükség, ahhoz, hogy a feladat elérje a célját, alapkövetelmény a technikák helyes elsajátítása. A Zrínyi Miklós Kick-Box Akadémia kezdő csoportjában megtanítjuk az alapokat, hogy ne csak ”püföld a zsákot”, kialakuljon a helyes zsákolási technikád, aminek köszönhetően megelőzheted a sérüléseket és magasabb színvonalú, minőségi edzésmunkát végezhetsz. Mindig tartsd szem előtt, hogy a zsák egy egyszerű eszköz, de, ha helyesen gyakorlunk, erőnkön, technikánkon, sebességünkön mind javíthatunk a segítségével.

A Zrínyi Miklós Kick-Box Akadémia kezdő tanfolyamai segítségével:

• elsajátíthatod a kick-box alapjait és olyan állóképességre tehetsz szert, mint a versenyzők, függetlenül attól, hogy lehet, hogy sosem próbálod ki magad versenyen
• megismerheted az árnyékboxot, fejlesztheted a lábmunkád, kipróbálhatod a zsákolást és azt is, hogy milyen az, amikor különböző stílusú partnerekkel kell együtt dolgozni
• elfelejtheted a fitness termi kick-box aerobik órákat, helyette megismerheted az igazi küzdősportot, ami biztosítja a mindennapi pörgéshez szükséges fizikai kondíciót és megadja a tatami vagy ring harchoz szükséges alapokat
• elkezdesz hinni magadban, magabiztosabbá válsz miközben a felesleges kilóktól is megszabadulsz

Vajon Neked is érdemes a kick-box-ot választani?

A kick-box mindazok számára tökéletes edzésforma, akik érdeklődnek a küzdősportok iránt és szeretnének tenni valamit testi és lelki egészségük érdekében. Ideális, ha szeretnédszinten tartani vagy fejleszteni fizikai állóképességed.

Felmenő rendszerű kick-box oktatásunknak köszönhetően garantáljuk, hogy soha nem fogod magad kellemetlenül érezni az edzéseken, mindig lesz lehetőséged a saját szintednek megfelelően, a saját tempódban tanulni. A kezdő csoportokban nem élsportolók, hanem hozzád hasonló hobbisportolók vesznek részt, akik a nap többi részében vagy felsőoktatási intézményben tanulnak, vagy orvosként, nővérkét, rendőrként, tűzoltóként, könyvelőként, menedzserkért, tanárként, autószerelőként vagy háziasszonyként tevékenykednek.

A kezdő csoportban még nem jellemzők a küzdelmi edzések, főként levegőben, zsákokra és puha felületekre történik a technikák megvalósítása, de egy olyan lehetőség, amiben szintén maximálisan támogatni tudunk hosszú távon, ha vannak ilyen irányú céljaid.

A kezdő csoportot elsősorban akkor ajánljuk Neked, ha:

• még új vagy a küzdősportban vagy csak nagyon régen, nagyon rövid ideig próbálkoztál vele
• szereted, ha az edzésen rendesen el lehet fáradni, az erre szánt időt szeretnéd a lehető leghatékonyabban, sokszínű gyakorlatokkal eltölteni
• nem szereted a konditermeket, szeretnél vidám csapatban és barátságos környezetben edzeni
• szeretnéd elsajátítani és begyakorolni a küzdősport alapjait biztonságosan
• ha olyan sportolási lehetőséget keresel, ahol kiadhatod magadból a héten felgyülemlett feszültséget, ami felfrissít és kikapcsol

A kezdő felnőtt kick-box programunk célja:

Olyan alapot biztosítani számodra, mellyel bátran nekivághatsz a következő szintnek, a haladó csoportnak, ahol még komplexebb feladatok és kombinációk várnak.

Edzőink

Az Akadémia trénerei 20-25 évre visszanyúló kick-box pályafutással rendelkeznek, kiemelkedő színvonalú válogatott versenyzők és képesített edzők. Közvetlen kapcsolatban állnak az Akadémia vezetőedzőjével, a VI.danos, Magyar Köztársaság Mesteredzője címmel kitüntetett Zrínyi Miklóssal, aki folyamatos visszajelzésekkel és tanácsokkal látja el tanítványait, akik immár kollégái is. A számodra is megszerezhető tudást illetően nem kétség, hogy edzőink által elért eredmények, valamint az utánpótlás-és felnőtt korosztályban bezsebelt újabb-és újabb győzelmek magukért beszélnek.

Amit már az első edzésre hozz magaddal:

• Rövidnadrág vagy melegítőnadrág
• Póló
• Innivaló (lehetőség szerint csapvizet vagy szénsavmentes ásványvizet) a megfelelő folyadék utánpótlás érdekében.

Jelentkezés:

1. Töltsd ki a „Regisztráció” űrlapot, és kattints a „Küldés” gombra!

2. Ezután 1-2 napon belül kapni fogsz egy e-mailt, amiben részletesen leírjuk az edzésidőpontokat, helyszínt, szükséges ruházatot, minden mást pedig egyeztetünk személyesen, ha a próbaedzés elnyerte tetszéseteket.

Jelentkezz az AKADÉMIÁRA és vegyél részt az INGYENES PRÓBAEDZÉSRE!

Mindent megtanítunk, amit a kick-boxról tudni kell és segítünk, hogy kihozd magadból a maximumot!